Fitness e exercício

A prática de exercícios físicos está associada a inúmeros benefícios, que vão desde a prevenção de doenças até o fortalecimento de músculos e ossos, melhoria na qualidade de sono e redução dos níveis de ansiedade e estresse. Além disso, a inatividade física é considerada pela OMS o quarto maior fator de risco de mortes no mundo, o que reforça a importância do combate ao sedentarismo.

Nesta categoria, reunimos tudo sobre o estilo de vida fitness, como dicas de exercícios e atividades tanto para quem está começando agora quanto para quem já é adepto à prática física.