Imunidade baixa: sintomas e como evitar

Uma pessoa com a imunidade baixa não é capaz de viver saudável em um ambiente repleto de micro-organismos patogênicos.

E é por isso que o sistema imunológico é importante para a saúde do ser humano, já que ele forma uma barreira e um mecanismo de resposta rápida para prevenir contra uma invasão de agentes nocivos.

Quando essas defesas do organismo estão baixas, sem capacidade de combater os agentes infecciosos, é sinal de uma imunidade baixa — e a pessoa pode ficar doente com mais facilidade.

O sistema imunológico protege o corpo contra infecções e doenças; ele combate tudo, desde o vírus da gripe até doenças graves como o câncer.

Sintomas de imunidade baixa

Quando a imunidade está baixa, alguns sintomas como queda de cabelo, náuseas e diarreia aparecem. O primeiro ocorre quando os níveis de nutrientes estão baixos, se tornando ineficientes para desenvolver os tecidos de forma saudável. 

As náuseas e diarreias acontecem por conta da imunidade baixa ocasionar viroses com frequência elevada, ocasionando esses sintomas de forma recorrente e por longos períodos. 

Ao perceber qualquer um desses sintomas, é importante procurar um médico e adotar medidas para fortalecer as defesas do corpo.

Veja os sinais mais comuns de uma imunidade baixa:

• Queda de cabelo.
• Unhas fracas.
• Estresse. 
• Depressão. 
• Doenças simples que duram semanas. 
• Má qualidade da pele e predisposição a ferimentos.
• Cansaço excessivo.
• Febre e calafrios frequentes.
• Náuseas, vômitos ou diarreia.
• Herpes labial ou genital.
• Perda ou ganho de peso.

Como evitar

Para evitar uma imunidade baixa e fortalecê-la, é recomendado se hidratar com frequência e manter uma alimentação saudável, além de ter boas noites de sono, cuidar da saúde mental e evitar o uso de álcool, seguindo as recomendações médicas. 

Veja as principais formas de evitar uma imunidade baixa:

• Cuidar da saúde mental, com auxílio de terapeutas.
• Praticar exercícios físicos.
• Praticar atividades relaxantes.
• Manter-se hidratado com frequência.
• Adotar uma alimentação saudável.
• Dormir bem.
• Não fumar.
• Não beber álcool em excesso (conheça os Remédios para parar de beber)
• Manter exames clínicos em dia.
• Ter as vacinas atualizadas.