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Imunidade baixa: sintomas e como evitar

Revisão clínica: Dr. Fernando Pereira

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Uma pessoa com a imunidade baixa não é capaz de viver saudável em um ambiente repleto de micro-organismos patogênicos.

E é por isso que o sistema imunológico é importante para a saúde do ser humano, já que ele forma uma barreira e um mecanismo de resposta rápida para prevenir contra uma invasão de agentes nocivos.

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Quando essas defesas do organismo estão baixas, sem capacidade de combater os agentes infecciosos, é sinal de uma imunidade baixa — e a pessoa pode ficar doente com mais facilidade.

O sistema imunológico protege o corpo contra infecções e doenças; ele combate tudo, desde o vírus da gripe até doenças graves como o câncer.

Sintomas de imunidade baixa

Quando a imunidade está baixa, alguns sintomas como queda de cabelo, náuseas e diarreia aparecem. O primeiro ocorre quando os níveis de nutrientes estão baixos, se tornando ineficientes para desenvolver os tecidos de forma saudável. 

As náuseas e diarreias acontecem por conta da imunidade baixa ocasionar viroses com frequência elevada, ocasionando esses sintomas de forma recorrente e por longos períodos. 

Ao perceber qualquer um desses sintomas, é importante procurar um médico e adotar medidas para fortalecer as defesas do corpo.

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Veja os sinais mais comuns de uma imunidade baixa:

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  • Queda de cabelo.
  • Unhas fracas.
  • Estresse. 
  • Depressão
  • Doenças simples que duram semanas. 
  • Má qualidade da pele e predisposição a ferimentos.
  • Cansaço excessivo.
  • Febre e calafrios frequentes.
  • Náuseas, vômitos ou diarreia.
  • Herpes labial ou genital.
  • Perda ou ganho de peso.

Como evitar

Para evitar uma imunidade baixa e fortalecê-la, é recomendado se hidratar com frequência e manter uma alimentação saudável, além de ter boas noites de sono, cuidar da saúde mental e evitar o uso de álcool, seguindo as recomendações médicas. 

Veja as principais formas de evitar uma imunidade baixa:

  • Cuidar da saúde mental, com auxílio de terapeutas.
  • Praticar exercícios físicos.
  • Praticar atividades relaxantes.
  • Manter-se hidratado com frequência.
  • Adotar uma alimentação saudável.
  • Dormir bem.
  • Não fumar.
  • Não beber álcool em excesso (conheça os Remédios para parar de beber)
  • Manter exames clínicos em dia.
  • Ter as vacinas atualizadas.

1. UpToDate. www.uptodate.com. https://www.uptodate.com/contents/an-overview-of-the-innate-immune-system

2. UpToDate. Uptodate.com. Published 2019. https://www.uptodate.com/contents/immune-function-in-older-adults

3. CDC. Enhanced Immunity. Centers for Disease Control and Prevention. Published January 21, 2022. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/enhance-immunity/index.html

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