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7 benefícios do caqui para a saúde 

Fabiana Rosa

Revisão clínica: Enf.ª Fabiana Rosa

Publicado:

O caqui é uma fruta deliciosa e nutritiva que é conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde. Ele é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a manter o corpo saudável e funcionando corretamente. Neste artigo, vamos explorar os 7 benefícios do caqui para a saúde e como ele pode ser uma adição saudável à sua dieta.

1. Ajuda na digestão

O caqui é rico em fibras que ajudam a regular o sistema digestivo. Ele pode ajudar a aliviar a constipação e outros problemas digestivos, mantendo o trato intestinal saudável.

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2. Melhora a saúde ocular

O caqui contém antioxidantes que ajudam a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Ele também é uma boa fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde ocular.

3. Fortalece o sistema imunológico

O caqui é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ele também contém compostos bioativos que podem ajudar a prevenir doenças e infecções.

4. Ajuda a manter a pele saudável

O caqui é rico em antioxidantes e vitamina E, que ajudam a manter a pele saudável e jovem. Ele também pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele.

5. Regula a pressão arterial

O caqui é uma fonte de potássio, que é um mineral que ajuda a regular a pressão arterial. Ele também contém compostos bioativos que podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

6. Ajuda a controlar o diabetes

O caqui contém antioxidantes e fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ele pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue e a controlar a diabetes.

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7. Reduz o risco de câncer

O caqui contém compostos bioativos que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir o câncer. Ele também contém carotenoides, que estão associados à redução do risco de câncer.

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Tipos de caquis

Assim como outras frutas, o caqui também possui grande variedade de tipos. Saiba quais são eles:

  • Caqui Rama Forte: é mais avermelhado e sua polpa tem consistência mole e gelatinosa;
  • Caqui Taubaté:  também tem uma coloração vermelha e possui uma polpa de consistência mole;
  • Caqui Giombo ou  Caqui chocolate: tem uma coloração alaranjada e sua polpa é firme e crocante.

Safra do caqui

A safra do caqui vai de Fevereiro a Agosto.

Como armazenar 

O ideal é armazenar o caqui na geladeira, antes de amadurecer o fruto deve ser colocado em locais frescos.

Calorias 

  • 100g de caqui contém 127 calorias.

1. US Department of Agriculture. (s.d.). Home. Recuperado em 2 de março de 2023, de https://www.usda.gov/

2. Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. (2021, 29 de novembro). Caqui Rama Forte é o produto da semana na Ceagesp. Gov.br. Recuperado em 2 de março de 2023, de https://www.gov.br/agricultura/pt-br/assuntos/noticias/caqui-rama-forte-o-produto-da-semana-na-ceagesp

3. Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo. (2022, 3 de maio). Caqui Giombo é destaque. Ceagesp. Recuperado em 2 de março de 2023, de https://ceagesp.gov.br/comunicacao/noticias/caqui-giombo-destaque-03052022/

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