O caqui é uma fruta deliciosa e nutritiva que é conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde. Ele é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a manter o corpo saudável e funcionando corretamente. Neste artigo, vamos explorar os 7 benefícios do caqui para a saúde e como ele pode ser uma adição saudável à sua dieta.
1. Ajuda na digestão
O caqui é rico em fibras que ajudam a regular o sistema digestivo. Ele pode ajudar a aliviar a constipação e outros problemas digestivos, mantendo o trato intestinal saudável.
2. Melhora a saúde ocular
O caqui contém antioxidantes que ajudam a proteger os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Ele também é uma boa fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde ocular.
3. Fortalece o sistema imunológico
O caqui é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ele também contém compostos bioativos que podem ajudar a prevenir doenças e infecções.
4. Ajuda a manter a pele saudável
O caqui é rico em antioxidantes e vitamina E, que ajudam a manter a pele saudável e jovem. Ele também pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele.
5. Regula a pressão arterial
O caqui é uma fonte de potássio, que é um mineral que ajuda a regular a pressão arterial. Ele também contém compostos bioativos que podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.
6. Ajuda a controlar o diabetes
O caqui contém antioxidantes e fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ele pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue e a controlar a diabetes.
7. Reduz o risco de câncer
O caqui contém compostos bioativos que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir o câncer. Ele também contém carotenoides, que estão associados à redução do risco de câncer.
Tipos de caquis
Assim como outras frutas, o caqui também possui grande variedade de tipos. Saiba quais são eles:
- Caqui Rama Forte: é mais avermelhado e sua polpa tem consistência mole e gelatinosa;
- Caqui Taubaté: também tem uma coloração vermelha e possui uma polpa de consistência mole;
- Caqui Giombo ou Caqui chocolate: tem uma coloração alaranjada e sua polpa é firme e crocante.
Safra do caqui
A safra do caqui vai de Fevereiro a Agosto.
Como armazenar
O ideal é armazenar o caqui na geladeira, antes de amadurecer o fruto deve ser colocado em locais frescos.
Calorias
- 100g de caqui contém 127 calorias.
Bibliografia
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